Мы привыкли, что лето  — это всегда солнце, максимально легкая одежда и бронзовый загар, который под ней скрывается. И да, для многих именно оливковая кожа является главным доказательством того, что отпуск удался.

Сегодня мы поговорим не о красоте загорелых коленок, а о том, что скрывают ласковые лучи солнца, и почему так важно знать о них всё. 

Расслабьтесь, мы не будем говорить на языке химических формул и с круглыми глазами рассказывать про ужасы ожогов — в этой статье только максимум пользы, 0.5% страшилок и нравоучений. 

Что такое SPF, и спасает ли он от фотостарения

SPF (с англ. — Sun Protection Factor) — фактор защиты от солнца, его величина (цифра на упаковке вашего крема) указывает на продолжительность этой самой защиты. Соответственно, чем выше показатель, тем дольше можно находиться на пляже без риска превратиться в свежесваренного рака.

Чтобы узнать приблизительное время безопасного променада под солнцем, умножьте значение SPF на 10: например, если вы нанесли крем с SPF 30, то у вас есть около 5 «солнечных» часов (300 минут).

В этом правиле, как и в любом другом, есть маленькая поправочка: если у вас белоснежная кожа, то рисковать и находиться под солнцем все 5 часов точно не стоит.

SPF — это круто, но сам по себе он спасает лишь от лучей типа B (UVB-лучи), которые вызывают видимое покраснение, ожог и развитие рака кожи. А самые коварные, UVA-лучи, если от них нет дополнительной защиты, делают своё черное дело незаметно.

Эти злодеи проникают сквозь тучи, стекло, отражаются от стен, и если пик активности UVB-излучения приходится на период с мая по октябрь, то интенсивность UVA-лучей неизменна круглый год.
Именно лучи типа A ответственны за фотостарение, пигментацию и так же, как UVB, развитие меланомы (обещаем, этот абзац — единственная страшилка в статье). 

Большинство солнцезащитных средств блокируют оба типа лучей, и чтобы в этом убедиться, внимательно читаем этикетку, находим пометки UVA+UVB, PPD, букву A в кружочке или надпись PA с плюсиками и успокаиваемся.

Какой показатель SPF выбрать

Для того, чтобы понять, какая степень защиты вам нужна, обратите внимание на такие факторы:

• цвет вашей кожи (белокожим людям со светлыми глазами и волосами стоит обратить внимание на средства с максимальной защитой);
• сезон (зимой нам хватит и SPF 15, но если настроение — лыжи, будьте добры защищаться как следует: снег отражает солнечные лучи, которые за компанию с ветром незаметно превращают лицо сухую красную маску); 
• время пребывания на солнце (если вы проводите лето в городе и на улице бываете от силы 2 часа, SPF 30 вам должно хватить с головой); 
• наличие пигментных пятен и веснушек (если эти товарищи всегда с вами, не дайте им приумножиться с защитой SPF 30 или 50);
• количество нанесенного средства (те, кто в теме, знают, что защита SPF 50 всего на 1% мощнее, чем SPF 30. Но это правдиво лишь в том случае, если нанести крем толстым слоем — 2 мг на 1 кв.см кожи. Так что, тонкий слой SPF 50 всё равно защищает лучше, чем такой же слой SPF 30).

Что касается тональных кремов и пудр с SPF, то их сложно назвать самостоятельными солнцезащитными средствами. Чаще всего имеющейся в них защиты недостаточно, плюс ко всему — лишь единицы тональников могут похвастаться UVA+UVB-защитой, большинство противостоит только UVB.

Самые мощные солнцезащитные средства с декоративной функцией производятся для азиатского рынка — это корейские и японские BB- и CC-кремы. Там и высокий показатель SPF, и такая необходимая UVA-защита.

Все азиатские тональные кремы можно посмотреть здесь.

Какие фильтры лучше: физические или химические

Оба типа фильтров имеют преимущества и недостатки. Физические (а их всего два — оксид цинка и диоксид титана) почти не проникают в кожу, а создают на её поверхности экран, который в основном отражает солнечные лучи, и лишь малую часть поглощает. Главный недостаток таких фильтров — неустойчивость: защитный слой легко стереть касанием руки, растворить капельками пота и кожного сала. К тому же физические фильтры прилично выбеливают лицо и далеко не всегда дружат с макияжем.

Химические фильтры — товарищи более надежные: они поглощают УФ-лучи и превращают их в тепло, которое тут же рассеивается. Их не так-то просто стереть с кожи, да и лицо они не выбеливают. Но недостатки у них тоже имеются: химические фильтры, которые были открыты давно, могут повышать чувствительность кожи у людей с кожными заболеваниями.

Некоторые боятся химических фильтров, потому что слышали мнение о том, что те могут влиять на организм, как гормоны, или всасываться в кровь. Если остановиться на этой фразе и не копнуть глубже, можно прямо сейчас впадать в депрессию и голосить о том, что солнце всех нас погубит.

Действительно есть такие фильтры, чьё действие вызывает опасение у врачей и ученых, — это Oxybenzone, Padmitate O и PABA. Но это ооочень устаревшие химические фильтры, которых в современных кремах уже и не сыщешь. В их защиту так же говорит тот факт, что какое-либо минимальное воздействие на организм они могут оказать лишь в том случае, если наносить их каждый день на всё тело в течение целых 277 лет. 

Другие пугающие выводы ученых (на этот раз о токсичности физических фильтров) основаны на предельно жутких исследованиях: подопытных животных не мазали солнцезащитным кремом, а буквально кормили им. Для человека же оксид цинка и диоксид титана признаны безопасными даже в нано-форме.

И кстати, ни физические, ни химические фильтры не могут повлиять на синтез витамина D и вызвать его дефицит в организме. Просто потому, что 100% защиты не бывает, а порция нанесенного крема всё равно оказывается меньше рекомендованной. Вот так.

Тонкости нанесения SPF

Мы уже проговорились о том, что для качественной защиты от солнца на 1 кв.см кожи нужно нанести аж 2 мг средства с SPF. Чтобы вам было проще осознать это количество, представьте, что только на лицо потребуется 1,25 мл крема, а на всё тело — 30 мл. И это только на 1 день без учета обновления слоя!

Наносить санскрин толстым слоем проблематично и неприятно, поэтому японские ученые советуют делать это в два этапа, а точнее — в два тонких слоя с перерывом в 10 минут. Так, все пробелы первого слоя перекрывает второй. И запомните: санскрин используют после основного ухода, а не перед ним.

После высыхания второго слоя можно наносить тональный крем, но делать это лучше спонжем, потому что растирающие движения ладоней легко повредят солнцезащитный слой.

В условиях города достаточно защитить лицо, шею и открытые участки тела (руки, ноги). На пляже мажемся кремом с головы до пяток.

Обновлять санскрин или нет

Если вы на пляже — однозначно да: раз в 1,5-2 часа и после каждого купания. Для длительных прогулок под солнцем рекомендации аналогичны.

Если вы целый день в офисе, а в вашем санскрине есть стабильные химические фильтры (Tinosorb М, Tinosorb S, Mexoryl XL, Uvinul A Plus, Uvasorb HEB), обновите его перед выходом с работы. Для этого сгодится SPF в формате спрея. Конечно, если вы засиделись в офисе, и солнце спряталось за горизонт, обновление не понадобится.

И напоследок...

Несколько очевидных и не очень очевидных рекомендаций

даже если вы с ног до головы обмазались кремом с SPF, это не значит, что можно валяться на пляже весь день без вреда для здоровья;

помнить об участках, защитой которых мы часто пренебрегаем: задняя поверхность шеи,
уши, кожа вокруг глаз (очки обязательны), губы (солнцезащитные бальзамы — здесь),
       кожа головы (на неё SPF не намажешь, поэтому шляпа, только шляпа), если на пляже —
       подмышки (все любят лежать, закинув руки за голову, но деликатная область тоже
       нуждается в защите);

смывать санскрин с лица лучше масляным средством (мицеллярка или гидрофильное масло);

использовать гигиеничный формат санскрина (если покупаете крем в банке, не забывайте мыть руки перед тем, как нырнуть туда пальцами);

беспокоиться о здоровье волос тоже важно: солнцезащитные спреи для шевелюры помогут избежать сухости и потери цвета.

КОНКУРС

Друзья, надеемся, после этой статьи каждый из вас будет чуточку осознаннее относиться к солнцу, загару и защите от ультрафиолета. Сегодня мы с La Roche-Posay хотим разыграть очень крутое солнцезащитное средство La Roche-Posay Anthelios Pigmentation Cream SPF50+ среди тех, кто действительно хочет качественнее заботиться о своём здоровье. 

Чтобы принять участие в конкурсе, нужно выполнить три простых условия:

• Поставить оценку статье (звездочки под этим текстом);
• Ознакомиться с очень важной информацией о том, как самостоятельно проверить свои родинки;
• В комментариях написать о том, что нового вы узнали из этой статьи и из материала о родинках.

Победитель будет один — его выберет беспристрастный Random.org

Конкурс продлится с 22.07.19 по 29.07.19, результаты мы объявим 30.07.19 в этой статье. Всем удачи и отличных санскринов!

РЕЗУЛЬТАТЫ КОНКУРСА

Ура! У нас уже есть имя счастливого победителя! От всей души поздравляем восхитительную Наталию с выигрышем и желаем никогда не забывать об SPF :)

Наш менеджер свяжется с вами в течение двух недель для уточнения деталей получения подарка.