Целлюлит - настоящая чума 21 века и объект ненависти абсолютно всех женщин в мире. Ведь эта проблема часто касается не только тех, кто страдает от лишнего веса и ведёт неправильный образ жизни, но и абсолютно здоровых худеньких девушек.
Мало кого успокаивают советы мам и бабушек в стиле «Если есть целлюлит, значит организм готов к рождению ребёнка» или «Не переживай, целлюлит есть у всех, раньше на это вообще никто внимания не обращал».
Ведь причины образования апельсиновой корки на бедрах, ногах, животе и даже руках могут быть самыми разнообразными - от простой любви к газированным напиткам и нелюбви к спорту до серьёзных нарушений в организме.
Целлюлит - ни что иное, как патологические изменения обмена веществ в подкожной жировой клетчатке. В результате неправильного клеточного функционирования, образование жира происходит быстрее и лучше, чем его разрушение (в норме эти процессы равносильны).
К тому же, целлюлит часто является причиной застоя лимфы и гормональных нарушений, поэтому прежде, чем избавляться от эстетических недостатков, следует прислушаться к своему организму и даже сходить к врачу.
Однозначно, полностью избавиться от целлюлита своими силами (при условии, что это не медицинская проблема) вполне возможно, но придётся мобилизировать все свои силы и набраться терпения.
Мы собрали несколько простых и полезных советов и создали собственную стратегию войны с апельсиновой коркой. Даёшь цитрусовые на тарелке, а не на попе!
Густое сибирское белое масло для тела "Антицеллюлитное" Natura Siberica
Рацион питания
В борьбе за идеальную пятую точку, главное - не переусердствовать. Помните: если вы себя в чём-то ограничиваете, особенно в еде, это ограничение имеет над вами ещё большую власть. Вот несколько продуктов, которые стоит включить в ежедневный рацион для стройности и отличного настроения во время антицеллюлитной войны.
Цитрусовые
По иронии, регулярное употребление фруктов с неприятной бугорчатой корочкой как раз от этой корочки на коже избавляют. В цитрусовых много витамина С, который принимает самое, что ни на есть, активное участие в синтезе коллагена - строительного материала клеток эпидермиса. Апельсин или грейпфрут на десерт без вреда для фигуры станет отличной иллюстрацией к пословице «И рыбку съесть, и в пруд не лезть».
Бананы
Помимо того, что бананы - сытные и вкусные ребята, они ещё и богаты калием. Он выводит из организма лишнюю жидкость, делая тело более рельефным, а бедра и другие проблемные места - лишает «пустого» объема. Сняв отёчность с помощью регулярных перекусов бананами, вы увидите, что целлюлит не так страшен, как его малюют.
Ананасы
Наш редактор Александра как-то раз сказала одну простую истину: пока ты ешь ананас, ананас ест тебя. Действительно, содержащийся в этом прекрасном тропическом фрукте ферментный комплекс бромелайн ускоряет расщепление жиров и белков и стимулирует работу пищеварительной системы. В итоге, подкожные жировые отложения буквально «тают» и целлюлит уходит.
Сырые семечки
Теперь марафон по просмотру всех сезонов «Как я встретил вашу маму» можно превратить в тихое поле боя с ненавистным целлюлитом. Горстка сырых семечек (но не больше, семечки калорийны) каждый день поможет вывести из вашего организма холестерин и избавит от лишних сантиметров в проблемных местах (тот же калий снимет отёчность), а цинк сделает кожу ровной и гладкой.
Антицеллюлитная маска из морских водорослей Холодная формула Guam Fanghi d'Alga Formula a Freddo
Морская капуста
Любимица Ильи Лагутенко, морская капуста - королева среди антицеллюлитных продуктов. В ней много йода - это знает даже ребёнок. Недостаток этого элемента в организме губителен для всего здоровья, а вот нормальное потребление йода отражается не только на внешности, но и на самочувствии. Капусточка из морских глубин разгоняет обмен веществ, улучшает крово- и лимфооток, настроение и цвет лица (и не только лица).
Физические нагрузки
Без регулярных физических нагрузок на пятую точку избавится от целлюлита, увы, невозможно. Это не обязательно должен быть большой спорт и изнурительные 3-х часовые тренировки каждый день, но здоровые привычки типа бега по утрам или приседаний - необходимость, с которой не поспоришь.
Кстати, если апатичность одолевает и вас не хватает даже на поход к магазину, возьмите абонемент в бассейн. Плаванье до сих остается лучшим средством в борьбе с целлюлитом, а потраченных денег будет слишком жаль, чтобы продолжать наращивать жир на боках дома.
Уход за проблемной зоной
Массаж
Целлюлит - частая проблема женщин с сидячей работой. Чтобы кровь и лимфа в пятой точке не застаивалась, регулярно делайте перерывы, разминайтесь и каждый день, на протяжении пары недель, побалуйте себя массажем проблемных зон. Делать это можно у профессионала, но дешевле, конечно, дома.
Березовое масло от целлюлита Weleda Birch Cellulite Oil
Для повышения эффективности антицеллюлитного массажа, для начала лучше принять контрастный душ и сделать мягкий пилинг. Нанесите на проблемные места березовое масло Weleda Birch Cellulite Oil (чего-то лучшего для этих целей мы пока не нашли) и начните понемногу разминать кожу бедёр и ног, захватывая жировую прослойку.
Делать это лучше снизу вверх, нормализуя лимфоток, а размять особо «упёртые» участки можно с помощью косточек на кулаке. Не забудьте и про мягкое растирание ладошками - кожа от такой процедуры буквально «запоёт».
Косметика
Ночной крем-корректор для похудения Planeta Organica Body Skin Night Cream-Corrector
Уход за кожей в проблемных местах - не панацея от целлюлита, но реальная помощь, которая способна значительно ускорить процесс «выздоровления». Сразу предупреждаем, что эффекта от косметических средств придется ждать долго, поэтому лучше запастись терпением.
Если разделить средства от целлюлита на 2 большие категории, то это будет косметика с разогревающим и охлаждающим эффектом.
- Разогревающие средства
Активизируют клеточный обмен веществ, разогревают проблемные зоны, в результате чего подкожный жир и лишняя жидкость растворяются и выводятся из организма. Сквозь разогретую кожу вглубь эпидермиса лучше проникают все полезные компоненты, поэтому разогревающие маски и кремы пользуются огромной популярность. Но, не стоит забывать, что у такого способа есть свои противопоказания - варикозное расширение вен, аллергия на компоненты средств, беременность, гипертония, кожные заболевания.
- Охлаждающие средства
Отличной альтернативой разогревающему эффекту при противопоказаниях могут стать «холодные» средства. Принцип их действия прямо противоположен горячему воздействию, но так же эффективен: холодные обёртывания сужают сосуды, поэтому все токсины и продукты жизнедеятельности выводятся естественным образом.
Если у вас нет противопоказаний, одним из самых эффективных способов избавления от целлюлита является чередование горячего и холодного воздействия.
Как сделать так, чтобы косметика действительно работала
Регулярность - залог красивой попы
Взявшись за вооруженную борьбу с целлюлитом, идите до конца. После первых процедур может показаться, что нежеланные сантиметры ушли и всё вроде всё стало лучше - на самом деле, это ушла вода, но никак не подкожный жир. Чтобы избавиться от годами накопленных запасов, делать косметические процедуры нужно регулярно и интенсивно.
Смотрите в состав каждого средства
В пятёрке первых должны быть активные компоненты - перец, горчица (для разогрева), мята, эфирные масла (для охлаждения), соли и жиросжигатели. Хорошо, если в этом списке есть витамины. Самым популярным антицеллюлитным компонентом является кофеин, но будьте осторожны - людям с легковозбудимой нервной системой он противопоказан.
Косметика - не панацея
Одними лишь кремами и масками добиться хорошего результат невозможно. Борьба с целлюлитом - это комплексное воздействие на причину и следствие, поэтому отнеситесь с косметике как к вспомогательному фактору, но не ставьте её во главу всего.
Лайфхак: как скрыть целлюлит?
Известно, что на загорелой коже все недостатки кожи становится менее заметны. Выберите день, когда хочется пощеголять в новых микрошортах и за сутки до этого нанесите на все ноги и бёдра бронзатор. Непосредственно перед выходом можно растереть на проблемных точках совсем немного жидкого иллюминайзера - благодаря игре света и тени, он скроет мелкие дефекты и выровняет тон кожи почти до однородного.