В последнее время слово «детокс» все чаще и чаще появляется в запросах поисковой строки google-поиска. А вместе с ним и ещё и приставки «детокс-ретрит», «детокс-меню» и «детокс-воркаут». Предлагаю вместе разобраться в значении термина и сделать его неотъемлемой частью своей жизни.
Что такое детокс
Детокс — это сокращение от слова «детоксикация», то есть обезвреживание ядов, очищение организма от токсинов.
Идея в том, чтобы мы «грязные изнутри» не относится к современным ЗОЖ-трендам, а была придумана еще во времена античности. В те времена детоксикацию практиковали для реанимации людей с сильными отравлениями (в основном наркотическими и алкогольными).
Цель
В 21 веке основная задача правильного детокса стала ещё банальнее — это восстановить кислотно-щелочной баланс и, главное — возможность отдохнуть от переваривания тяжелой белковой пищи, жиров, рафинированного сахара, перезагрузиться как физически, так и морально, и продолжить с новыми силами. И залог успеха, как обычно, кроется не в двух днях — а в регулярном питании без перегибов.
Два простых способа детокса тела
Фруктовый детокс — отличный способ очиститься, избегая голодовки. Достаточное количество фруктов повысит уровень энергии, поможет контролировать ваш вес и даже снизить вероятность инсульта.
Для лучшего эффекта можно вообще остановиться на одном виде фрукта. Однако ограничения в поедании фруктов летом должны быть запрещены на государственном уровне. Выбирайте фрукты, которые вам по-настоящему нравятся, чтобы вы не чувствовали, что страдаете.
Попробуйте виноградный детокс. Виноград содержит ресвератрол, который может защитить от рака и диабета и предотвратить образование тромбов. Он также является отличным источником калия и витамина С. Не ешьте ничего, кроме винограда (как бы вам ни хотелось согрешить) в течение 3-5 дней и вы почувствуете результат. И да, виноградный детокс не должен превратиться в виноградное обжорство :)
Всем знакомая питьевая диета. Потребляйте только жидкость (воду, чай, свежевыжатые соки, смузи или овощные супы) в течение 2-3 дней.
Питьевая диета поможет ускорить метаболизм, ограничивая потребление калорий, и очистит организм от большинства токсинов, хотя никаких убедительных исследований, подтверждающих это утверждение пока что нет.
Если ваша цель — сбросить вес, то вам придется изменить свои пищевые привычки после того, как питьевая диета закончится, или вы так же скоро наберете весь вес обратно. Просто исключите из своего рациона так называемый «мусор», и плоский живот очень скоро покажет себя.
Детокс-игра стоит свеч: в качестве вознаграждения вас ждет нескончаемый список бонусов, среди которых избавление от лишнего веса и аллергии, улучшение цвета лица и кожи, решение практически всех проблем с пищеварением, сильный иммунитет, отличное настроение и заряд энергии, которого хватит еще как минимум на полгода.
Лучший детокс-смузи по мнению редакции
Смузи — это лучший вариант для вкусной и полезной детоксикации организма.
Ингредиенты:
- Кокосовая вода или обычная вода, чтобы текстура блюда не напоминала суп-пюре;
- 1 яблоко (оставьте кожуру на месте — в ней тонны полезных микроэлементов);
- 1/4 свеклы;
- 1 стакан замороженной клубники;
- 1 стакан замороженного ананаса;
- 1/2 маленького авокадо;
- 1 стакан шпината;
- 1 столовая ложка свежего лимонного сока;
Опционально:
- Щепотка красного перца.
Забрасываем всё в блендер, измельчаем, переливаем в самый красивый стакан и наслаждаемся жизнью.
Бьюти-средства с эффектом детокса
Детокс-очищение важно проводить не только изнутри, а и снаружи. Одних фруктов и питьевой диеты для безупречной кожи будет недостаточно. Усилить эффект можно косметическими эко-средствами с минимальным составом ингредиентов.
Угольная паста-гель для очищения лица Tolpa Green Detox Paste-Gel
Уголь давно известен всем своими абсорбирующими свойствами, мы все используем его при отравлении. Точно так же стоит поступить и с кожей, если чувствуете, что ей нужна перезагрузка.
Маска для лица с углём очистит кожу, выведет загрязнения из каждой порки. Польский бренд Tolpa не так давно появился у нас на сайте, но уже успел заслужить доверие и зарекомендовать себя, как экологический проект: простой состав и минималистичная упаковка.
Рисовый скраб для тела детокс Mr.Scrubber Detox Scrub Wheat & Rice Oil
Рисовый скраб для всего тела круто очищает кожу как механическим путем, так и на клеточном уровне. Средство убирает шелушения, борется с целлюлитом, а ещё усиливает загар. Поэтому на лето рисовый детокс-пакет объявлен мастхэвом!
Вулканическое мыло для лица Natura Siberica Detox Organics Kamchatka Volcanic Magic Soap
Natura Siberica — это любовь, потому что в составах бренда никогда нет ничего лишнего (без парабенов и с максимально натуральным составом).
Вулканическое мыло появилось на рынке не так давно, и пока очень медленно завоевывает своих поклонников. Я думаю, что их количество со временем будет только расти, потому что вещь действительно очень полезная и практичная! Лично мне непонятно, как можно пройти мимо средства, в составе которого вулканическая глина и дикая камчатская полынь?
Жирная густая текстура очищает кожу до скрипа, оставляя по себе матовый финиш. Мылом можно не только умываться время от времени, но и снимать макияж. Средство справится с задачей на пять с плюсом.
Соблюдали ли вы когда-то детокс-диету? Если да, делитесь подробностями :)