Если выражение вашего лица стало похоже на фотографию в паспорте, значит, пора в отпуск! Но как показывает практика, вернуться здоровым с отдыха оказывается не так-то просто. Придерживаясь пяти простых правил — вам это удастся! 

Самолёт 

Воздух в кабине самолета намного суше, чем на земле, поэтому ваш организм, а особенно кожа, очень быстро обезвоживаются. Постарайтесь не наносить никакую косметику, кроме увлажняющего крема во время перелета, а поток кондиционера над вами направьте подальше от нежной кожи лица ;) 

Если вас ждёт дальний многочасовой перелёт, наденьте плотные гольфы, чтобы избежать отечности и дискомфорта во время путешествия на борту. Наденьте их как только сядете в самолет, или даже пока ждёте посадки. Также важно держать себя в движении на рейсе: делайте прогулки по салону самолета каждый час, как раз успеете познакомиться с кем-нибудь ;) 

Обязательно пейте воду на протяжении всего полёта и воздержитесь от алкогольных напитков на борту. Знаете ли вы, что один алкогольный напиток в небе повлияет на ваше тело так же, как три на земле? 

Солнце 

Независимо от того, отправляетесь вы в экзотическую страну или наслаждаетесь пребыванием в своем городе, правильная защита от солнца всегда важна. Даже если вы сидите под зонтиком на пляже или под деревом в парке, такие поверхности как песок, вода и трава отражают ультрафиолетовые лучи, совершая прямое попадание на вашу кожу :(

Рекомендуется наносить крем с защитой SPF 15 и выше для того, чтобы избежать влияние УФ-лучей и тем более — солнечного ожога. Действие солнцезащитных кремов и спреев на коже длится около двух-трех часов, поэтому важно регулярно обновлять защиту. 

Но не только кожу нужно оберегать от солнца: ваши глаза точно так же нуждаются в защите. Не забудьте взять с собой пару солнцезащитных очков, а также головной убор, который спрячет ваше лицо от лишних веснушек.

Укусы насекомых

Насекомых, а именно комаров, очень трудно избежать в странах с жарким и влажным климатом, но существует способ «увильнуть» от ненавистных укусов. 

Нанесите на пораженные участки тела успокаивающий гель от укусов комаров и мошек —  он уберет раздражение, а вам позволит думать об отдыхе. Перед следующим выходом на улицу не забудьте намазать тело кремом от комаров, чтобы предотвратить укусы и избавить себя от дискомфорта.

Неполная страховка 

Экономить на себе должно быть запрещено законом, так как большинство неопытных туристов при покупке неполной страховки рассуждают так: «Что со мной может случиться за эту неделю?».

В действительности, экономия пары десятков гривен может обернуться лечением в размере нескольких тысяч гривен. Уверенность в своем здоровье — это не тот случай, когда нужно экономить.

Пищевое отравление

Последнее, что вам нужно во время отпуска — это чтобы ваш праздник жизни был отравлен тошнотой (неслучайная игра слов получилась :D). Вспомните, что говорила в детстве мама: тщательно мойте руки с мылом, прежде чем есть или даже пить. На крайний случай, в сумочке всегда должно быть хорошее антибактериальное дезинфицирующее средство для рук.

Избегайте питьевой водопроводной воды в других странах, вместо неё выбирайте бутилированную воду. Это касается и льда в напитках, ваше горло и желудок поблагодарят вас по возвращении домой ;) Из еды выбирайте только что приготовленные блюда, которые подаются горячими: вкусно и полезно.